hibaji App-এ দায়িত্বশীল খেলা, আজই নিজের নিয়ন্ত্রণ দেখুন

নিজেকে 8টি প্রশ্নে মিলিয়ে দেখুন

ঢাকায় অনেক ব্যবহারকারী বিকেল বা রাতের ফাঁকে খেলে শুরুতে 5 মিনিটেই এই চেকলিস্টটা দেখে নিন, তারপর দরকার হলে একটু বিরতি নিন

• সময় কি বাড়ছে?

  একবার বসে 15 মিনিট ভেবেছিলেন, কিন্তু 1 ঘণ্টা চলে গেছে কি না দেখুন সময় নিয়ন্ত্রণ ছুটে গেলে থামার সংকেত দরকার

• খরচ কি মাথায় আছে?

  সপ্তাহের বাজেট আগে ঠিক থাকলে চাপ কমে bKash, Nagad, বা Rocket দিয়ে অ্যাকাউন্ট সামলানোর সময়ও সেই সীমা মেনে চলুন

• ঘুম কি নষ্ট হচ্ছে?

  রাতে বারবার স্ক্রিন দেখলে পরের দিন ক্লান্তি বাড়ে 2 রাত ধরে ঘুম কাটা গেলে সেটাকে হালকা নেবেন না

• কাজ বা পড়া কি থেমে যাচ্ছে?

  একটি সেশন যদি পরিকল্পনার বাইরে যায়, তখন বিরতি দরকার 3টি অগ্রাধিকার কাজ পেছালে রুটিন বদলাতে হবে

• মেজাজ কি দ্রুত বদলায়?

  হার-জিত নিয়ে অতিরিক্ত রাগ বা অস্থিরতা দেখা দিলে খেলার গতি কমান শান্ত মাথা থাকলে সিদ্ধান্ত ভালো হয়

• বিরতি কি ভুলে যাচ্ছেন?

  প্রতি 30 মিনিটে 1 বার উঠে দাঁড়ান পানি খান, চোখ বিশ্রাম দিন, তারপর ফিরে আসুন

• একসঙ্গে বেশি সেশন চলছে?

  একটার পর একটা সেশন হলে বিরতির পরিকল্পনা লাগবে স্বয়ংক্রিয় সীমা আপনাকে আটকে রাখতে সাহায্য করে

• কাউকে লুকিয়ে করছেন?

  গোপনীয়তা বাড়লে চাপও বাড়ে পরিবার বা কাছের কাউকে জানালে নিয়ন্ত্রণ রাখা সহজ হয়

আপনি যদি 3টি বা তার বেশি প্রশ্নে হ্যাঁ বলেন, তাহলে একটু থামুন hibaji Login করে সীমা সেটিংস দেখুন, আর দরকার হলে স্ব-নিষেধাজ্ঞাও ভাবুন

hibaji App-এ যে নিয়ন্ত্রণ টুল পাবেন

নিয়ন্ত্রণ মানে কঠিন কিছু নয় 23 ধাপে আপনি এমন সেটিংস পাবেন, যেগুলো খেলাকে হালকা আর হিসেবি রাখে

সহায়তার 3টি ভরসার জায়গা

যদি চাপ বাড়ে, তবে একা থাকবেন না ঢাকাসহ বাংলাদেশের ব্যবহারকারীরা এমন সহায়তা আগে থেকেই খোঁজেন, আর সেটা ঠিক সময়ে নিলে কাজ দেয়

নিরাপদ শুরুটা 4 ধাপে করুন

শুরু করাটা কঠিন নয় শুধু 4টি ছোট কাজ মেনে চলুন, তাহলেই অভ্যাসটা বেশি পরিষ্কার থাকবে

1. বাজেট আগে ঠিক করুন

   একটি নির্দিষ্ট সীমা লিখে রাখুন পরে সেই সীমার বাইরে যাবেন না

2. সময়ের অ্যালার্ট চালু করুন

   30 মিনিট বা 45 মিনিটে মনে করিয়ে দেওয়া সেট করুন এতে সেশন লম্বা হয়ে যায় না

3. বিরতি নিন

   চোখ আর মাথা বিশ্রাম পেলে সিদ্ধান্তও পরিষ্কার থাকে ছোট বিরতি বড় পার্থক্য আনে

4. দরকার হলে স্ব-নিষেধাজ্ঞা দিন

   কখনও কখনও একটু দূরে থাকাই ভালো সেটাই ভবিষ্যতে ভারসাম্য ধরে রাখে

hibaji App-এ এই ধাপগুলো মানলে খেলা আপনার হাতে থাকবে আর যদি মনে হয় নিয়ন্ত্রণ ফসকে যাচ্ছে, তাহলে এখনই বিরতি নিন

সহায়তা চাইলে এখনই যোগাযোগ করুন

একটি ছোট বার্তাই অনেক সময় যথেষ্ট হয় আপনার প্রশ্ন যদি hibaji Login, hibaji Register, বা hibaji APK নিয়ে হয়, সাপোর্টে বলুন